Personal trainer de Sabrina Sato ensina treino para aumentar o bumbum
Marcio Lui também é guru fitness de Adriane Galisteu, Yasmin Brunet e Ticiane Pinheiro
admin
Out 19, 2022
Não há como negar: o bumbum é uma paixão nacional. Por isso, muitas brasileiras não medem esforços para tonificar e empinar a região.
O personal trainer Marcio Lui, guru fitness de famosas como Sabrina Sato, Adriane Galisteu, Yasmin Brunet e Ticiane Pinheiro, elaborou um treino perfeito para quem deseja conquistar o derrière dos sonhos. Confira!
Treino rápido para turbinar o bumbum
O personal recomenda realizar de duas a três séries da sequência abaixo. Os exercícios devem ser executados sem pausa, durante o tempo determinado, com um descanso na metade e no fim da série.
Agachamento – 30 segundos
Avanço (perna direita) – 30 segundos
Avanço (perna esquerda) – 30 segundos
Skipping baixo – 1 minuto
Descanso – 30 segundos
Agachamento com salto – 30 segundos
Afundo (perna direita) – 30 segundos
Afundo (perna esquerda) – 30 segundos
Skipping baixo – 1 minuto
Descanso – 2 minutos
Fonte https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/bem-estar/personal-trainer-de-sabrina-sato-ensina-treino-para-aumentar-o-bumbum
